Upplever du ihållande smärta i knäna eller höfterna när du går och belastar? Kanske känns det som att lederna “låser sig” eller är stela, särskilt efter en tids vila? Har du svårt att resa dig och ta de första stegen efter att ha suttit stilla en stund, eller har du märkt av en minskad rörlighet i dina leder, vilket påverkar din förmåga att utföra vardagliga aktiviteter? Dessa är vanliga tecken på artros.
Artros är en mycket vanlig folksjukdom som är mer utbredd än många tror. Statistik visar att var fjärde svensk över 45 år är drabbad, men det är viktigt att notera att även yngre personer kan utveckla artros, till exempel efter en ledskada eller på grund av genetiska faktorer. Det finns en seglivad myt om att artros enbart kan diagnostiseras via röntgen. Men idag ställs diagnosen allt oftare genom en noggrann klinisk undersökning av en fysioterapeut/sjukgymnast. Detta innebär att du inte nödvändigtvis behöver röntgas för att få en korrekt diagnos och påbörja din behandling. Symptomen, tillsammans med en grundlig fysisk undersökning, räcker ofta för att fastställa artros och utesluta andra tillstånd.
Den största och mest skadliga myten om artros är tron att den inte går att påverka och att den drabbade leden behöver vila. Faktum är att sanningen är den exakta motsatsen! Artros drabbar brosket i leden, vilket är en levande vävnad som saknar egen blodtillförsel. Istället får brosket sin näring genom att vätska pressas in och ut ur det när leden belastas och avlastas – som en svamp som kramas ur och suger upp vatten. Detta innebär att brosket är beroende av belastning för att fungera optimalt och förbli friskt.
Genom att belasta leden på rätt sätt och i lagom mängd kan symptom som smärta, stelhet och nedsat
Att träna när man har artros kan kännas utmanande och rentav skrämmande eftersom smärta ofta är närvarande. Det är lätt att bli osäker: Hur ska du tänka kring din träning? Vilka övningar är mest effektiva för dig och vilka bör du undvika? Och vilka muskler behöver just du fokusera på att stärka för att optimera funktionen vid knäartros eller höftartros?
På SL Fysiorehab Ystad kan du med artros få individuell vägledning av en erfaren fysioterapeut/sjukgymnast. Detta kan innebära allt från ett enskilt besök där du får en grundlig undersökning och personliga träningsråd, till att du påbörjar en längre träningsperiod hos oss. Under en sådan period får du noggrann vägledning i din träning, med regelbundna uppföljningar och justeringar av programmet. Vi lär dig hur du ska träna säkert och effektivt, hur du tolkar din kropps signaler och hur du gradvis ökar belastningen för att bygga upp styrka och uthållighet. Vår målsättning är att ge dig verktygen och kunskapen för att självständigt kunna hantera din artros och leva ett mer smärtfritt och aktivt liv.
Välkommen att boka tid online.